ريجيـــم 19كيلو في3أسابيع(مجرب)

[ولاء]

http://helwa.maktoob.com/HelwaImages/Articles/bbb2522c-a81c-40f7-a8c1-5e175d92bdb3/1l.jpg

ريجيم عجيب ... ينزل 19 كيلو ونصف في 3 أسابيع ؟؟



* الأسبوع الأول :

( هذا الأسبوع ينزل4 ونصف كيلو )

- شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) . - حليب أو زبادي قليل الدسم ( 4 أكواب ) . -
4 ثمرات فاكهة أو 2 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) . -
سلطة مرة في اليوم ( خس + طماطم + خيار ) 2 ثمرة من كل نوع . -
قطعة من الجبن أو اللبنة ( يفضل اللبنة ) مرتان يوميا .

* الأسبوع الثاني :

( هذا الأسبوع ينزل 6 كيلو )

- شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) . - حليب أو زبادي قليل الدسم ( 4 أكواب )
. - 3 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) .


* الأسبوع الثالث :

( هذا الأسبوع ينزل 9 كيلو )

- شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب )
. - حليب أو زبادي قليل الدسم ( 2 كوب )
. - 3 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) .

[لـ هِدّوْئِي جَآذِبْيّهَِ]

ولاء

يعطيك العافيه اختي

تحياتي لكـ،

[دهن العود]

مشكوره أختي " ولاء "
بس مو فاهمه عليك ,,,,
هل المقصود أني أقسم الأشياء على طوال الأسبوع أو على اليوم الواحد ؟؟؟؟؟؟

[ولاء]

ريـــــــــــكو

مشكور يامشرفنـــا على مروركـ

[ولاء]

دهــــن العــود

أولاً أنا سعيدة بتواجـــدكـ

ثانيـــاً ياعســـل

هذي الأصناف توزع على اليوم الواحـــــد وتتكرر طول الأسبوع

ورح تلاحــظ إن الكميـــأت تتدرج وتقل في كل أسبـــوع

وبعد الثلاثة الأسابيع نعود للأكـــل الصحــي المتوازن مع ممارسة الرياضة

خالتي مجربتـــة ونتايجة سريعة وحــلوة لكـــن لابــد من بعد الإنتهــاء منه عدم العودة للعادات الخاطئة في الأكـــل